Depressionen
Sie sind sich unsicher, ob Sie an einer Depression leiden? Fragen Sie sich, ob Sie einfach gerade nicht so gut drauf oder nur verstimmt sind? Fühlen Sie sich manchmal antriebslos, haben zu wenig Lust oder sind einfach nur traurig? Können Sie schlechter schlafen, sich vielleicht schlechter konzentrieren oder haben weniger Freude? Hat Ihr soziales Umfeld Sie vielleicht darauf angesprochen? Haben Sie körperliche Beschwerden, die Sie nicht einordnen können?
Oft ist es gar nicht so einfach, zu definieren, ob Sie traurig oder depressiv sind. Auf alle Fälle ist es ein Zustand, den viele andere Menschen auch kennen. Und an dem Sie arbeiten und den Sie auch wieder verändern können. Ich unterstütze Sie gerne dabei, Schritt für Schritt wieder zu mehr Lebensfreude und Energie zurückzufinden und Lösungsstrategien für eine optimistischere Zukunft zu entwickeln.
Burnout
Wird Ihnen im Job alles gerade einfach zu viel, wissen Sie vielleicht nicht mehr, ob Sie den beruflichen Anforderungen gewachsen sind? Reagieren Sie gereizt auf Ihre Kollegen oder Ihre Vorgesetzten und macht Ihnen der Job weniger Freude? Oder scheint der Job oft sinnlos? Schlafen Sie schlechter, manchmal auch aus Sorgen? Schaffen Sie private Verpflichtungen viel schwerer als früher?
Auch wenn in der Öffentlichkeit der Begriff Burnout inflationär nutzt wird, eine übermäßige Erschöpfung zeigt sich tatsächlich oft zuerst im beruflichen Umfeld. Und der gutgemeinte Rat von Freunden oder Familie, einfach weniger zu arbeiten, ist oft weder praktikabel noch hilfreich.
Aufgrund meiner langen Erfahrung als Führungskraft kenne ich die gewohnten Mechanismen gut, durch mehr Einsatz doch noch alles schaffen zu wollen. Gerne unterstütze ich Sie dabei, wie Sie lernen, die eigenen Kräfte und Grenzen wieder besser wahrzunehmen und zu beschützen. Und gleichzeitig die Freude an Ihrer jetzigen oder zukünftigen Arbeit und im Leben wieder zurück zu finden.
Ängste
Fühlen Sie sich in letzter Zeit ängstlicher als sonst? Denken Sie oft, manchmal sogar mehrere Stunden am Tag, über Ängste oder Sorgen nach? Sind diese Sorgen bereits einschränkend für Ihr Leben oder ziehen Sie sich zurück? Auch wenn es erstmal komisch klingt, aber es ist evolutionsbedingt wichtig, dass wir Ängste haben, damit wir überleben und in bedrohlichen Situationen auf uns aufpassen. Und dazu gehören auch Signale unseres Körpers wie Schweißausbrüche, Herzrasen oder Fluchtinstinkte, damit wir auch körperlich erkennen, dass wir auf Gefahren reagieren sollten. Wenn solche Symptome aber immer häufiger in eigentlich nicht so gefährlichen Situationen auftreten, sich manchmal wie Panikattacken anfühlen, und Ihnen Ihr Leben einschränken, ist es sinnvoll, sich unterstützen zu lassen.
Ich helfe Ihnen gerne dabei, mit Ihren Ängsten so umzugehen, dass sie nicht mehr allmächtig sind und Sie wieder zu mehr Sorglosigkeit in Ihrem Alltag zurückfinden.
Lebenskrisen
Sind in Ihrem Leben Dinge passiert, mit denen es Ihnen gerade sehr schwerfällt, umzugehen? Haben Sie vielleicht einen geliebten Menschen verloren oder steht eine Trennung im Raum? Gibt es familiäre Entwicklungen, die sie gerade als sehr belastend empfinden?
Einschneidende Veränderungen sind Teil unseres Lebens, aber manchmal haben wir den Eindruck, dass unsere Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichend sind, wir fühlen uns hilflos. Oder wir haben den Eindruck, dass eine Trauer oder das schwere Gefühl eines belastenden Ereignisses einfach nicht weniger wird.
Ich unterstütze Sie gerne dabei, Ihre eigenen Kräfte zur Bewältigung wieder zu aktivieren, damit Sie Dinge ihres Lebens besser akzeptieren oder hinter sich lassen können. Und bald wieder den Mut zu mehr Lebensfreude entwickeln.